進入炎夏，西安的氣溫飆升至40℃以上，空調成了家庭、商場和辦公室的標配。那么，在空調房中辦公和生活，應該注意什么呢?怎樣預防“空調病”呢?

“空調病”之一：鼻腔粘膜干燥，易流鼻血

對策：多吃含維生素食物、多喝水，用生理海水噴鼻腔

“孩子這幾天清晨老愛流鼻血，懷疑是整晚吹空調吹的。”西安市民劉先生說，女兒夏季容易流鼻血，尤其是吹一晚上空調后第二天早上就會流鼻血。

“北方的夏季高溫干燥，當人體溫度散發不出去，就容易造成鼻腔粘膜干燥，而空調又會加重這種干燥感。”西安醫學院第一附屬醫院耳鼻咽喉頭頸外科主任徐大道說，空調沒有清洗干凈還會散發灰塵，這些灰塵懸浮在空中無疑會刺激鼻腔粘膜，加重其敏感性，導致鼻腔出血。

鼻腔出血多與鼻腔解剖結構有關，像鼻腔血管擴張者、鼻中隔偏曲者、鼻炎者等都是鼻腔出血的高發人群，尤其到夏季在空調房中更要注意保護鼻腔。徐大道建議，要合理膳食，多吃富含維生素的食物，多喝水;空調房中要注意保濕。此外，大家還可以備上生理海水，當感覺鼻腔干燥或久坐空調房時可以噴一下。

“流鼻血雖然比較常見，但是也不容忽視，我曾經接診過一個20歲的小伙子就因流鼻血止不住導致休克，還是很危險的。”徐大道說，如果你反復流鼻血，一定要到醫院檢查一下，避免出現意外。

“空調病”之二：皮膚干燥、出鱗屑，甚至更敏感

對策：放一盆涼水，可起到加濕的作用

“長期吹空調，人的皮膚會受不了。”西安醫學院第一附屬醫院皮膚科主任樊卓說，長期在相對密閉的空間吹空調會使空氣中的濕度降低，皮膚的水分迅速蒸發，從而出現皮膚干燥、皮膚出現鱗屑等，甚至會加重皮膚的敏感。

樊卓解釋，皮膚表層有一種物質叫皮脂膜，它可以分泌油脂、水分和保濕因子，從而保持皮膚的水分平衡。如果外界環境過于干燥，皮膚的屏障功能就會被破壞，皮膚就會非常干燥。因此，建議開空調的房子放一盆涼水，它比加濕器的加濕功能還管用。

此外，注意皮膚保濕，長期待在辦公室的人晚上回家后可敷一片保濕面膜。保濕噴霧不建議在辦公室使用，如果高溫天外出可以帶上一瓶，當面部被曬得紅腫了可以噴一下，起到收縮毛細血管的作用。

對于那些皮膚敏感，有過濕疹、皮炎等的人，需要不間斷地涂醫學保濕霜。樊卓說，如果長期待在辦公室，或者每天洗澡并使用沐浴露的人，應該在洗完澡后涂潤膚乳，尤其是四肢。像患有過敏性皮炎、過敏性鼻炎、敏感皮膚者，開空調前一定要將濾網清洗干凈，并且堅持每隔一個月清洗一次。空調房子應每3小時通風一次。

“空調病”之三：對著空調直吹，容易引發面癱

對策：出汗后最好用溫水擦拭面部和四肢

25歲的小劉是一名公司白領，幾乎24小時待在空調房中。每天對著空調吹，小劉患上了面癱，痛苦不堪。

西安市中醫醫院針灸推拿康復科主任安軍明表示：“很多鍛煉后出汗或者上下班路上出汗多的市民，喜歡一進室內就開啟空調，對著空調出風口直吹，突然襲來的冷風會侵襲面部微循環，刺激面部神經和血管收縮，影響供血障礙，從而引發面癱。”出汗后，最好用溫水擦拭面部和四肢，不要坐在溫度過低的房子中，也不要對著空調直吹。

”空調病”之四：腰膝酸痛，冷刺激惹的禍

對策：癥狀較輕的可用熱毛巾、暖水袋熱敷

高新區的吳小姐最近發現自己的雙膝關節莫名酸痛，上下樓梯時更有陣陣刺痛感，于是到醫院就診。讓吳小姐感到詫異的是，醫生告訴她患病的原因竟然是長期吹空調引起的。

安軍明認為，空調房內溫度低，雙腿長期處于低溫狀態，尤其是穿短裙、短褲，暴露在外的雙膝關節很容易受到冷刺激，導致局部血液循環出現問題，久而久之引發關節疼痛。

針對因吹空調所引發的關節酸痛，安軍明建議，空調溫度不要調太低，室內外溫差不要太大。另外，開空調時間不宜過久，并且要經常通風換氣，防止細菌滋生。如果出現腰膝酸痛等癥狀，可以先用熱毛巾、暖水袋在患處熱敷。如果癥狀得到緩解可暫時不用處理，如果一直未見好轉就要及時送醫院救治。

進入空調房你需要做這些

1.有嬰幼兒、中老年人的室內裝有壁掛空調，可為空調添加擋風板，適當減少出風口的風，避免嬰幼兒和老人因風受涼。

2.室內溫度降下來后，將空調溫度恒定在25℃-26℃，風速減到最低。

3.睡覺時，將溫度恒定在25℃-26℃后開啟靜音、睡眠模式，此時空調風速很低，性能好的空調幾乎感覺不到風。

4.如果你容易受涼，及時添加薄衫;如果你肩頸容易受涼，備一條絲巾。

5.空調不要一直開，開關交替，適度通風。

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